Jakub Bucki, ASSECO RESOVIA RZESZÓW, Siatkówka

5

followers

4 474

followers

-

followers

-

followers

-

followers

5

followers

4 474

followers

-

followers

-

followers

-

followers

5

followers

4 474

followers

-

followers

-

followers

-

followers

social media

Złamanie chrząstki żebrowej... Myślę sobie WHAT?!#? 😱🤔 Kontuzja, która w siatkówce się nie zdarza 🏐❌. Pierwsze wrażenie... może PESEL zaczyna mnie upijać 😂. Może kręgosłup ma już dosyć, może mięśnie nie wyrabiają 🧓💪. Nieeee, to jeszcze nie ten moment ✋😏. Zawsze kiedy wydarza się coś nowego, czego wcześniej nie czuliśmy, budujemy sobie różne obrazy, różne tłumaczenia – dorabiamy teorie 🌀🧠. W sporcie często dużo gorsze niż rzeczywista sytuacja i to wydaje się normalne 🤷‍♂️🏋️. Ważne, żeby w takim stanie nie pozostać za długo ⏳🚀. 1. Diagnoza 🩺 2. Plan naprawczy 🛠️ 3. DO ROBOTY!!! 🔥💪 Medycyna i fizjoterapia sportowa dzisiaj stoją na niesamowicie wysokim poziomie 🏥⚕️. Oczywiście nie wszystko da się przyspieszyć i procesy naprawcze w organizmie trwają określoną ilość czasu ⏱️. Da się jednak ten czas skrócić odpowiednią i dobrze zaplanowaną pracą 🗓️🏋️‍♂️. @fizjoterapia_sportowa @fizjo.men @gabridedda @humanicus.clinic @assecoresovia @plusligaofficial #siatkówka 🏐 #plusliga 🇵🇱 #volleyball 🌍 #plusligaofficial #siatkarze 🙋‍♂️ #motywacja 💯

Siatkówka to nie tylko mecze i treningi – to codzienna praca nad wytrzymałością, regeneracją i odpornością 💥💪 Dlatego warto sięgać po sprawdzone suple, które pomogą trzymać formę na maxa i unikać kontuzji. Oto te które warto rozważyć i z których sam korzystam: 1️⃣ Beta-alanina – zwiększa wytrzymałość mięśniową i opóźnia zmęczenie 🔋 2️⃣ Kreatyna – daje moc 🏋️ 3️⃣ MSM – wspiera zdrowie stawów i chroni przed kontuzjami 💪 4️⃣ Omega-3 – dba o stawy, które mocno pracują podczas gry🦵 5️⃣ Witaminy i minerały – wzmacniają odporność i pomagają walczyć z przemęczeniem 🍊 🔹 Pamiętaj, suple to tylko dodatek – kluczem jest dobra dieta i regeneracja! Pracuj nad sobą w całości, a forma sama wejdzie na wyższy level! 💯🔥 #siatkówka #sport #suplementy #plusliga #siatkarze #siatkarki #volleyball

Grasz w siatkówkę i chcesz poprawić komunikację w swojej drużynie?🤔 🏐 Oto sprawdzone metody, które pomogą Wam lepiej współpracować i osiągać lepsze wyniki: 1️⃣ Ćwiczenia zespołowe – grajcie w gry wymagające współpracy, aby polepszyć komunikację. 2️⃣ Regularne spotkania – omawiajcie strategie i cele, aby być zawsze po tej samej stronie. 3️⃣ Feedback – dzielcie się uwagami na temat komunikacji podczas gry, aby stale się poprawiać. 4️⃣ Szkolenia – uczestniczcie w warsztatach z zakresu komunikacji interpersonalnej. 5️⃣ Analiza video – przeglądajcie mecze, aby zidentyfikować i naprawić problemy komunikacyjne. 6️⃣ Sygnały – twórzcie jasne i proste sygnały na boisku. 7️⃣ Zaufanie – regularnie ćwiczcie budowanie zaufania i relacji w zespole. Dzięki tym metodom Wasza komunikacja w zespole może się poprawić 💪 Interesujesz się siatkówka? Grasz amatorsko lub zawodowo? Zaobserwuj po więcej siatkarskich tipów i ciekawostek😀 @jakubbucki @assecoresovia @plusligaofficial #Komunikacja #Siatkówka #Zespół #Sport #współpraca #volleyball #volleyballlife #volleyballplayer

Jak skutecznie regenerować mięśnie po intensywnym treningu? Te metody działają nie tylko w Siatkówce;) 💪 Oto kilka sprawdzonych metod, które pomogą Ci szybciej wrócić do formy i uniknąć kontuzji: 1️⃣ Kąpiele lodowe – zmniejszają stan zapalny i ból mięśni. 2️⃣ Odpowiednia dieta – bogata w białko i węglowodany wspomaga odbudowę mięśni. 3️⃣ Masaże sportowe – rozluźniają napięte mięśnie i poprawiają krążenie. 4️⃣ Relaksacja – joga i medytacja pomagają w regeneracji i redukcji stresu. 5️⃣ Nawodnienie – pij dużo wody, aby wspierać procesy regeneracyjne. 6️⃣ Wałki do masażu – idealne do samodzielnego masażu i rozluźnienia mięśni. 7️⃣ Wystarczająca ilość snu – kluczowa dla pełnej regeneracji organizmu. Spróbuj tych metod i zobacz, jak Twoje mięśnie reagują 🏐🔥 Siatkówka | Volleyball | siatkówka plażowa | sport #Regeneracja #Trening #siatkówka#plusliga #sport #volleyballlife #volleyballplayer

🎯 Jak utrzymać wysoką motywację przez cały sezon? Zastanawiasz się, jak zachować zapał i energię na dłużej? Oto kilka sprawdzonych sposobów: 1. **Stawianie sobie celów** 🎯 Zarówno krótko-, jak i długoterminowych, które są realne i mierzalne. To daje poczucie kierunku i sensu. 2. **Monitorowanie postępów** 📊 Regularne sprawdzanie, jak sobie radzisz, i świętowanie małych sukcesów dodaje motywacji do dalszej pracy. 3. **Osobiste motywatory** 💪 Znajdź coś, co Cię inspiruje – cytaty, historie, które dodają energii i przypominają, dlaczego warto działać. 4. **Warsztaty i szkolenia** 📚 Uczestniczenie w takich wydarzeniach dodaje nowej perspektywy i świeżych pomysłów. 5. **Praca z mentorem** 🧠 Wsparcie mentora lub trenera mentalnego pomaga utrzymać właściwy kierunek i rozwijać się. 6. **Regularne przeglądy celów** 🔄 Aktualizuj swoje cele, aby były zgodne z Twoim rozwojem i sytuacją. 7. **Równowaga między treningiem a odpoczynkiem** ⚖️ Dbaj o regenerację, by unikać wypalenia i zachować siły na dłużej. Działaj z pasją i zachowaj motywację na najwyższym poziomie przez cały sezon! 💥🔥 Obserwuj po więcej tipów dla sportowców💪 @jakubbucki @assecoresovia @plusligaofficial siatkówka - PlusLiga - volleyball - volleyball players - motywacja #siatkówka #plusliga #volleyball#motywacja #cele #balans #zdrowie

Last updated 07.03.2025

O mnie

5

Jakub

Bucki

Siatkówka

dyscyplina sportowa

Atakujący

Pozycja na boisku

Polska

Narodowość

12.08.1988

Data urodzenia

197 cm / 94 kg

Wzrost (cm) / Waga (kg)

5

Jakub

Bucki

Siatkówka

dyscyplina sportowa

Atakujący

Pozycja na boisku

Polska

Narodowość

12.08.1988

Data urodzenia

197 cm / 94 kg

Wzrost (cm) / Waga (kg)

5

Jakub

Bucki

Siatkówka

dyscyplina sportowa

Atakujący

Pozycja na boisku

Polska

Narodowość

12.08.1988

Data urodzenia

197 cm / 94 kg

Wzrost (cm) / Waga (kg)

sukcesy

Wygrana Pucharu CEV

2024

Rekord Plusligi- 11 asów w jednym meczu

2024

Brązowy Medal Mistrzostw Polski

2023

Mistrzostwo Polski

2021

MVP meczu finałowego Mistrzostw Polski

2021

Wygrana Pucharu CEV

2024

Rekord Plusligi- 11 asów w jednym meczu

2024

Brązowy Medal Mistrzostw Polski

2023

Mistrzostwo Polski

2021

MVP meczu finałowego Mistrzostw Polski

2021

Kariera

BBTS BIELSKO BIAŁA

2017 - 2018

JASTRZĘBSKI WĘGIEL JASTRZĘBIE ZDRÓJ

2018 - 2021

ASSECO RESOVIA RZESZÓW

2021 -

BBTS BIELSKO BIAŁA

2017 - 2018

JASTRZĘBSKI WĘGIEL JASTRZĘBIE ZDRÓJ

2018 - 2021

ASSECO RESOVIA RZESZÓW

2021 -

JakubBucki

ASSECO RESOVIA RZESZÓW

JakubBucki

ASSECO RESOVIA RZESZÓW

JakubstyleKarta profilowa more_vertBucki

ASSECO RESOVIA RZESZÓW

social media

O mnie

sukcesy

Kariera

Zaloguj się do levelpro.com i korzystajz pełnych możliwości platformy

Jakub
Bucki

Jakub
Bucki

Jakub
Bucki

Zaloguj się do levelpro.com i korzystaj
z pełnych możliwości platformy