Adam
Ratajczyk

Followers:0

Followed:1

club

ZAGŁĘBIE LUBIN

Adam
Ratajczyk

club

ZAGŁĘBIE LUBIN

Followers:0

Followed:1

Adam
Ratajczyk

club

ZAGŁĘBIE LUBIN

Followers:0

Followed:1

-

followers

3 037

followers

-

followers

-

followers

-

followers

-

followers

3 037

followers

-

followers

-

followers

-

followers

-

followers

3 037

followers

-

followers

-

followers

-

followers

social media

4 tygodniowy cykl naprawczy po urazie mięśnia dwugłowego i półścięgnistego został zakończony. Siłą kończyn dolnych odbudowana i względnie wyrównana nad czym teraz pracujemy dalej 🤝 W cyklu wykorzystaliśmy metodę Heavy Eccentric squats na hakach ekscentrycznych co jest fenomenalnym rozwiązaniem w tego typu urazach. Nie zabrakło pracy unilateralnej to nic nowego - tak trzeba po prostu. Testy siłowe wykonane ✅ testy diagnostyczne ✅ Wiemy wszystko i lecimy dalej. Praca nad kończynami dolnymi wykonywana pon/śr/pt, natomiast wt/czw górna część ciała i stabilizacja układu centralnego. Systematyczna praca z @pro_reh_sport wraz z diagnostyką usg oraz DyNamo od @vald_performance Czas na wejście w kluczowy aspekt przygotowawczy tj. Moc i specyfika zajęć boiskowych. W skrócie SOON he will be back 🫡🥷🏼🤝 @rataj_16

Pod koniec grudnia 2021 roku doznałem kontuzji kolana, która wykluczyła mnie z dłuższej części sezonu 2021/2022. Jedyne co mi pozostało to ciężka praca i walka o jak najszybszy powrót na boisko. W piłce tak już jest, jedna kontuzja może zniszczyć twoje plany na cały rok. Nie poddawałem się. Wróciłem silniejszy w nowym sezonie Ekstraklasy przekonany, ze już nic mnie nie pokona🙏 W ostatnim dniu okienka przeniosłem się na wypożyczenie do Mielca z nadzieją nowych doświadczeń i wywalczenia pierwszego składu. Nie zapomnę swojego debiutu w pierwszym składzie Stali Mielec przeciwko Miedzi Legnica, na którym zdobyłem bramkę i asystę. Później w kolejnych meczach czułem się coraz lepiej i przypomniałem sobie jakie to cudowne uczucie, robić to co się kocha. Miałem okazje grać z orzełkiem na piersi w kadrze Polski U21 dla Piłkarza gra w reprezentacji to ogromne wyróżnienie 🇵🇱❤️ Także pamiętajcie w roku 2023, że po każdej burzy wychodzi słońce, trzeba pracować, mocno wierzyć w siebie, a wtedy jedyne co nas ogranicza, to jedynie nasz umysł 🫵🤜🤛 #zaglebielubin #stalmielec

Last updated 07.03.2025

About me

Adam

Ratajczyk

Piłka nożna

sports discipline

Pomocnik

Pozycja na boisku

Polska

Nationality

12.06.2002

Data urodzenia

176 cm

Wzrost (cm)

Adam

Ratajczyk

Piłka nożna

sports discipline

Pomocnik

Pozycja na boisku

Polska

Nationality

12.06.2002

Data urodzenia

176 cm

Wzrost (cm)

Adam

Ratajczyk

Piłka nożna

sports discipline

Pomocnik

Pozycja na boisku

Polska

Nationality

12.06.2002

Data urodzenia

176 cm

Wzrost (cm)

Career

ŁKS ŁÓDŹ

2018 - 2020

ZAGŁĘBIE LUBIN

2020 -

ZAGŁĘBIE LUBIN II

ZAGŁĘBIE LUBIN II

2020 -

ŁKS ŁÓDŹ

2018 - 2020

ZAGŁĘBIE LUBIN

2020 -

ZAGŁĘBIE LUBIN II

ZAGŁĘBIE LUBIN II

ZAGŁĘBIE LUBIN II

2020 -

Partners Level pro

Michalak Brothers

Developres Rzeszów

Terms and Conditions and Privacy policy.

Log in to levelpro.com and use
the full capabilities of the platform

log in Join now